Elma Kurusu 400 GR

Elma Kurusu 400gr

Kurutulmuş Meyve ve Sebzelerin Faydaları;

• Lif Oranı Yüksektir… Kurutulmuş meyve ve sebzeler, aynı ürünün tazesine oranla daha fazla lif içermektedir. Yüksek düzeyde lif içeriğine sahip olan kurutulmuş besinler, bağırsak ve sindirim başta olmak üzere birçok bakımdan yararlıdır. Ayrıca lifli yapıları sayesinde uzun süre tok tutabilen ve diyetlerde sıklıkla kullanılan kurutulmuş sebze ve meyveler, kontrollü olarak tüketilebilirler.
• Kansızlığı Önler… Kurutulmuş sebze ve meyveler, demir yönünden oldukça zengindir. Kurutulmuş besinlerin içerisinde bulunan demirin etkisini arttırmak için aynı öğünde C vitamini desteği almanızı tavsiye ediyoruz. 100 gram kuru kayısı, 100 gram biftekten iki kat daha fazla demir içeriğine sahiptir. Demir desteğinde etkili olan kurutulmuş besinlerin, anemi hastalığının oluşmasını engellediği de bilinmektedir.
• Bağışıklığı Güçlendirir… Özellikle sarı renkli meyveler A vitamini, beta-karoten ve C vitamini yönünden oldukça zengindir. Bu nedenle sarı ve turuncu renge sahip kurutulmuş sebze ve meyveler, bağışıklık sistemini güçlenmesinde oldukça etkilidir. Kayısı, limon, ananas kurusunu bunlara örnek verebiliriz.
• Kemikleri Kuvvetlendirir… Sanılanın aksine kurutulmuş sebze ve meyvelerin besin değerleri kurutulmaları nedeni ile değer kaybetmezler. Kalsiyum değerini de koruyabilen kurutulmuş besinler, kemik sağlığını korumaya da yardımcıdır. İçerdikleri yüksek kalsiyum oranı nedeni ile kemiklerin kuvvetlenmesinde etkilidirler.
• Kan Basıncını Düzenler… Kurutulmuş meyve ve sebzelerin besin değerleri, vitamin ve mineralleri nedeni ile düzenli ve dengeli tüketilmesi halinde kan basıncını düzenlemede, hipertansiyonda ve pek çok kalp hastalığında oldukça yararlı etkilere sahiptir.
• Antioksidan Kaynağıdır… Yapılan çalışmalar sonucunda kurutulmuş sebze ve meyvelerin, yüksek oranda antioksidan içeriğine sahip oldukları kanıtlanmıştır. Hücrelerinizi hastalıklara neden olacak serbest radikallere karşı koruyan antioksidanlar, sağlığımız için son derece büyük önem taşırlar. Bu nedenle kurutulmuş sebze ve meyveleri düzenli olarak tüketmemiz sağlığımız bakımından yararlı olacaktır.